Binaurální tóny: Jak vám mohou pomoci při učení angličtiny

2.6. 202530x

Co jsou binaurální tóny?

Binaurální tóny jsou speciální zvuky, které se poslouchají přes sluchátka. Do každého ucha slyšíte jinou frekvenci – například 300 Hz do levého ucha a 310 Hz do pravého. Mozek tento rozdíl zpracuje a vytvoří třetí, „vnitřní“ zvuk – takzvaný binaurální tón.

Tento tón ovlivňuje mozkové vlny a může vás dostat do různých stavů mysli – například hlubokého klidu, zvýšené koncentrace nebo kreativního naladění. Proto se často používá při meditaci, relaxaci nebo právě při studiu.

Jaké jsou výhody binaurálních tónů?

Podle vědeckých studií i zkušeností uživatelů mohou mít binaurální tóny tyto pozitivní účinky:

  • Zlepšují koncentraci – ideální při čtení nebo poslechu angličtiny

  • Pomáhají snížit stres a nervozitu – třeba před testem nebo ústní zkouškou

  • Zvyšují schopnost učit se – mozek se dostává do tzv. „alfa“ nebo „theta“ stavu, což podporuje zapamatování

  • Zlepšují kvalitu spánku – dobrý spánek = lepší výkon při učení

  • Podporují kreativitu a motivaci – můžete být aktivnější, mít více nápadů

Přehled mozkových vln a jejich vlivu

Typ vln Frekvence Vliv na mysl
Delta 0,1–4 Hz Hluboký spánek, regenerace těla
Theta 4–8 Hz Meditace, intuice, paměť, učení ve spánku
Alfa 8–14 Hz Uvolnění, klid, lepší vnímání jazyka
Beta 14–30 Hz Aktivní mysl, logické myšlení, soustředění
Gamma 30–100 Hz Vysoká bdělost, mentální jasnost, vhledy

Jak binaurální tóny používat při učení angličtiny?

Použití je jednoduché. Stačí pár minut denně. Postupujte takto:

  1. Najděte klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit.

  2. Použijte kvalitní sluchátka – ideálně uzavřená (s potlačením okolních zvuků).

  3. Vyberte si typ binaurálního tónu podle cíle:

    • Alfa pro relaxované učení

    • Theta pro hlubší soustředění nebo práci s pamětí

    • Beta pro aktivní procvičování a psaní

  4. Poslouchejte alespoň 15–30 minut denně. Můžete přitom:

    • číst anglický text

    • psát slovní zásobu

    • poslouchat nahrávky v angličtině

    • dělat opakovací cvičení

Praktický tip: Jak propojit binaurální tóny s učením

👉 Vyzkoušej tento mini rutinu:

  • Pusť si binaurální tóny (alfa nebo theta) na YouTube nebo ve speciální aplikaci (např. Brain.fm, Endel, Insight Timer).

  • Otevři si jednoduchý anglický článek nebo učebnici.

  • Čti 10 minut nahlas.

  • Pak si napiš 5 nových slovíček a vytvoř s nimi věty.

  • Celou dobu nech běžet tóny na pozadí.

Po několika dnech možná zjistíš, že se ti lépe soustředí a pamatuješ si více než obvykle.

Je to bezpečné?

Ano – pro většinu lidí jsou binaurální tóny naprosto bezpečné. Přesto existují výjimky:

  • Lidé s epilepsií nebo neurologickými poruchami by měli být opatrní.

  • Pokud jsi těhotná nebo máš psychické potíže, je lepší se poradit s lékařem.

Závěr

Binaurální tóny mohou být jednoduchý a přirozený způsob, jak podpořit učení angličtiny. Pomáhají mozku dostat se do klidného a soustředěného stavu – a to je přesně to, co při studiu potřebujeme.

Zkuste je pár dní a sledujte, jak se cítíte. Možná zjistíte, že učení jazyků může být příjemnější a efektivnější.

Martina Vokurková Chocová

zakladatelka Open English
Angličtina mě provází celým životem. Nesnášela jsem učit se věci nazpaměť, a právě proto učím jinak, než se učí v klasických školách. Jsem zakladatelkou Open English a autorkou online kurzu pro děti CoolBeans. Díky více než 20 letým zkušenostem s učením pomáhám dětem i dospělým s tím, jak se přestat bát mluvit, jak správně vyslovovat, aby vám v cizině rozuměli a ukazuji cestu, jak se můžete naučit přirozeně, zábavně a napořád.
Přehled článků zde
Komentáře